子供の睡眠について |
睡眠は子供にとって、とても大切なことです。「寝る子は育つ」という言葉があるように睡眠中には成長に必要なホルモンが分泌されていて成長を促す働きをしています。
睡眠にはメラトニンというホルモンが深く関わっています。メラトニンは脳の奥にある松果体から分泌されます。
メラトニンは、明るい光を浴びることで脳内に生成され、約14時間後に分泌されて、暗くなるほど血液中への分泌量が多くなることで睡眠を誘います。
また、メラトニンは性的な成熟を抑制する働きもあるようです。子供の頃にはメラトニンが大量に分泌されているので、性的な成熟を抑制されていて、成長するにしたがってメラトニンの分泌量が減って性的に成熟していくようです。 |
他にもいろいろな健康な身体をつくるための知識について紹介させて頂きたいと思います。子供の健康管理のお役に立てて頂ければと思います。 |
健康な身体をつくるための知識 |
| 食事と栄養 睡眠 |
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